Blogom
Tónusos izmok
Izomtónusok
Tónusos vs Fázisos izmok:
A TÓNUSOS IZMOK:
Fő funkciója a test stabilizációja
Elsősorban vörös izomrostokból állnak.
Zsugorodásra, túlfeszülésre hajlamosak
Lassan aktivizálódnak, tartós munkára
képesek, lassan fáradnak.
Sok nyújtást, lazítást igényelnek
Pl: a comb hátulsó felszínén található
hajlító izmok; a mély hátizmok; a
lapockaemelő izom; a nagy mellizom;
A FÁZISOS IZMOK:
Funkciója a mobilizálás.
Elsősorban fehér izomrostokból állnak.
Hajlamosak a gyengülésre, megnyúlásra,
sorvadásra.
Gyorsan aktivizálódnak, gyors mozgások
kivitelezésére képesek, gyors kifáradás
jellemző rájuk, lassan regenerálódnak.
Elsősorban erősítést igényelnek.
Pl. a nagy és középső farizom; a kéz és láb
izmai; a comb hosszú közelítő izmai; az
egyenes és ferde hasizmok; a hát
rombuszizmai; a csuklyásizom középső és
alsó része.
Írta NAGYkiro Terápia Masszázs Mohács Csontkovács.
